Los alimentos que consumimos antes de dormir influyen mucho en nuestra calidad de sueño. Si sufres de insomnio o de pronto no puedes descansar bien, pregúntate qué comida cenaste ese día, porque esa puede ser la causa de tu mal. En caso sufras por las comidas que cenas, puedes solucionar este problema consumiendo otras que no te harán daño. Te las presentamos en esta nota.
La comida rápida le hace mucho daño a tu cuerpo. Sobre todo si las consumes antes de ir a dormir, ya que sus ingredientes estimulan la producción de ácidos estomacales y la digestión tarda mucho más de lo normal.
El consumo de vino antes de ir a descansar causa que te levantes durante la madrugada. Además, genera ronquidos.
El sistema nervioso se acelera cuando consumes chocolate oscuro debido a que, por lo general, contiene cafeína y teobromina, componentes que aceleran el ritmo cardiaco y garantizan el insomnio.
Los picantes provocan en todo momento agruras y molestias. Los efectos negativos de su consumo empeoran en las noches.
Una cosa es la grasa en nuestro cuerpo que nadie quiere este verano, y otra la masa muscular, que, si la cuidamos como es debido, nos permite lucir una buena estructura muscular y un cuerpo …
Si haces ejercicio en las noches, puedes consumir plátano antes de dormir, ya que el potasio que contiene restablecen los músculos de forma rápida.
El triptófano que contiene el pavo estimula el sueño y mejora tu estado de ánimo. Puedes comerlo dos horas antes de descansar.
Una alimentación saludable no solo significa seguir una dieta balanceada, sino también consumir alimentos que ayudan a mantener el cuerpo sano e hidratado. Si no sabes cuáles son las frutas o verduras que te conviene …
La leche es otro alimento que contiene triptófano. Te ayudará a conciliar el sueño de forma rápida.
La melatonina de esta fruta puede actuar como un somnífero. Pruébalo una hora antes de descansar.
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¿Te estás quedando calvo y no sabes cómo detener la caída del pelo? No te preocupes, tenemos buenas noticias para ti: recientemente, una nutricionista de Japón aseguró haber encontrado la cura para calvicie. Aunque suene increíble, la especialista indicó que todo se puede resolver incluyendo en tu dieta diaria un delicioso plato: el curry. […]
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