Pese a que prometamos cumplir con una rutina de ejercicios constante, casi siempre terminamos por desistir más pronto de lo que nos gustaría. Sin embargo, todo tiene solución. Por eso, hoy te damos algunas recomendaciones para que no te saltes un solo día de tu rutina.
¿Cuál es el método para conseguir constancia en la práctica deportiva? En principio, se trata de ir poco a poco y de ponernos metas que sepamos que, con seguridad, vayamos a alcanzar. De hecho, este es uno de los errores más frecuentes: ponernos objetivos muy elevados, no solo para nuestras capacidades físicas, sino también para nuestro grado de compromiso, con la intención de hacer más ejercicio que la verdadera disposición que tenemos.
Aunque la cuarentena no nos permita ir al gym, existen muchas alternativas para ejercitarte dentro de casa. Y algunas de ellas solo requieren la ayuda de un simple mueble que todo el mundo conoce y …
Lo peor de esta situación es que buscamos ver resultados rápidos, sin notar que, de esa forma, no funcionarán las cosas. Establecemos planes de entrenamiento irreales para nuestro estilo de vida y, al no ver resultados, nos frustramos y finalmente perdemos la motivación para seguir ejercitándonos.
¿Cómo logran las celebridades estar siempre en forma? ¿Existe algún truco en específico del que los mortales no estamos al tanto? Aunque la gran mayoría de ellas se someta a cirugías para lucir perfectas, es …
Lo más importante para hacer deporte es ser sinceros con nosotros mismos y ponernos metas que sepamos que cumpliremos. Lo ideal es replantear nuestras rutinas de entrenamiento y establecer una intensidad lógica para nuestro estilo de vida. Tan simple como eso. Admitir con honestidad cuánto deporte estamos dispuestos a hacer y, si es el caso, alternar los días de ejercicio a la medida de nuestra propia disponibilidad y flexibilidad. Lo más importante es cumplir las metas que nos proponemos, por más simples o complicadas que sean.
El coronavirus tiene para rato. Pese a los esfuerzos por controlar la enfermedad y distribuir las primeras vacunas, aún es casi imposible detener los contagios, más aun con la llegada de la nueva cepa. Por ese motivo, los Juegos Olímpicos de Tokio podrían ser postergados nuevamente. ¡Descubre más información en nuestra galería!
Empezar tu día con alimentos deliciosos y nutritivos es importante para arrancar la jornada laboral con energía. Consumir jugos naturales, por ejemplo, es una perfecta manera de añadir nutrientes a tu organismo. Pero estos no solamente pueden hacer maravillas para tu salud, sino también para tu belleza. Por eso, a continuación, te contaremos sobre 3 […]
Las dietas siempre suelen pensarse como la mejor forma para bajar de peso. Pero, ¿es posible restar esos kilos de más sin ellas? No solo es posible, sino que es la opción más recomendable. Y consiste, básicamente, en llevar un estilo de vida saludable. ¿Cómo evitar engordar y mantener el peso perfecto? Los expertos de […]
Ya es el año 2021: momento de dejar atrás algunos mitos fitness y empezar a valorar el deporte de una vez por todas. Y es que la pandemia provocó que el ejercicio se convirtiera en algo necesario y no simplemente en una búsqueda basada en la vanidad. El deporte se volvió, no solo una forma […]
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