Pese a que prometamos cumplir con una rutina de ejercicios constante, casi siempre terminamos por desistir más pronto de lo que nos gustaría. Sin embargo, todo tiene solución. Por eso, hoy te damos algunas recomendaciones para que no te saltes un solo día de tu rutina.
¿Cuál es el método para conseguir constancia en la práctica deportiva? En principio, se trata de ir poco a poco y de ponernos metas que sepamos que, con seguridad, vayamos a alcanzar. De hecho, este es uno de los errores más frecuentes: ponernos objetivos muy elevados, no solo para nuestras capacidades físicas, sino también para nuestro grado de compromiso, con la intención de hacer más ejercicio que la verdadera disposición que tenemos.
Aunque la cuarentena no nos permita ir al gym, existen muchas alternativas para ejercitarte dentro de casa. Y algunas de ellas solo requieren la ayuda de un simple mueble que todo el mundo conoce y …
Lo peor de esta situación es que buscamos ver resultados rápidos, sin notar que, de esa forma, no funcionarán las cosas. Establecemos planes de entrenamiento irreales para nuestro estilo de vida y, al no ver resultados, nos frustramos y finalmente perdemos la motivación para seguir ejercitándonos.
¿Cómo logran las celebridades estar siempre en forma? ¿Existe algún truco en específico del que los mortales no estamos al tanto? Aunque la gran mayoría de ellas se someta a cirugías para lucir perfectas, es …
Lo más importante para hacer deporte es ser sinceros con nosotros mismos y ponernos metas que sepamos que cumpliremos. Lo ideal es replantear nuestras rutinas de entrenamiento y establecer una intensidad lógica para nuestro estilo de vida. Tan simple como eso. Admitir con honestidad cuánto deporte estamos dispuestos a hacer y, si es el caso, alternar los días de ejercicio a la medida de nuestra propia disponibilidad y flexibilidad. Lo más importante es cumplir las metas que nos proponemos, por más simples o complicadas que sean.
Nadie dijo que llevar una barba perfecta sería fácil. Aunque parezca simple, muchas cosas pueden salir mal si solo te la dejas crecer al natural y no realizas los cuidados necesarios para mantenerla impecable. Dejar crecer la barba conlleva una rutina extra en tu día a día. Además, es muy probable que te topes con […]
Durante la cuarentena, son muchas las personas que experimentan sueños extraños y muy vívidos, al punto de volverse preocupantes. Y tiene sentido: no salir y mantenerse encerrado puede provocar confusión en el subconsciente. De hecho, uno de los sueños más recurrentes en esta temporada de encierro es en el que aparece un viejo amor; alguien […]
Quizás seas de esas mujeres que llevan mucho tiempo con su pareja y notan que el deseo sexual disminuido. No te preocupes: de hecho, uno de los aspectos de la sexualidad que más se suele resentir con el tiempo es el deseo sexual; sobre todo, en las mujeres. Ya pasaste la época del enamoramiento y […]
Aunque los Avengers que conociste en el cine no tengan súper poderes en la vida real, los cuerpos musculosos que llevan debajo de sus trajes sí son completamente verídicos. Y es que el elenco que protagoniza la franquicia se sometió a una rigurosa rutina diseñada por un entrenador experto para lograr verse exactamente igual a […]
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