Revista 15 Minutos Perú | Los 15 beneficios de hacer yoga

Los 15 beneficios de hacer yoga

¿Pensando en practicar yoga? ¡Conoce cómo esta actividad puede mejorar tu vida!


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1. Flexibilidad
Es probable que al comienzo no puedas tocar ni las puntas de tus pies, pero no te preocupes que luego realizarás posturas que parecían imposibles de realizar.

2. Mejor respiración
Aprenderás técnicas de respiración que te ayudarán a manejar el estrés y aliviar algunas enfermedades respiratorias.

3. Estabilidad emocional
El contacto con el denominado “yo interno” te permitirá cambiar tu perspectiva sobre la vida, liberando tu mente de alteraciones.

4. Autoreconocimiento
Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad de tu propio cuerpo.

5. Cuidado del corazón
El yoga reduce la presión arterial y regula la frecuencia cardíaca, además disminuye los niveles de colesterol malo y triglicéridos.

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