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FÍJATE EN LAS ETIQUETAS. Trata de no comprar nada que tenga más de cinco ingredientes en la etiqueta. No siempre vas a poder seguir este tip al pie de la letra, pero trata de cumplirlo siempre que puedas y de nutrirte con alimentos frescos para reducir tu nivel de azúcar. 
REDUCE TU CONSUMO DE CARNE. La carne tiene muchísima grasa, y es probable que esa sea la que te hace engordar. Por eso, es importante sustituirla por proteína vegetal cuando sea posible.
MUÉVETE. No te pedimos que te vuelvas una persona atlética, pero sí que hagas pequeños cambios en tus hábitos. Por ejemplo, puedes optar por utilizar las escaleras en vez del ascensor. Asimismo, si tienes que ir a la tienda a comprar algo, procura que tus pasos sean más acelerados de lo que acostumbras. 
DISMINUYE EL ALCOHOL. Este punto es importante. Muchos no se dan cuenta de que el consumo de alcohol genera grandes cambios en su peso. Además de ser altamente calórico, estimula el apetito y las ganas de probar alimentos altos en grasa. 
NO TE MATES DE HAMBRE. Esperar a que te dé demasiada hambre para comer puede generar un efecto rebote en tu organismo: lo más probable es que, cuando te toque ingerir alimentos, exageres con la cantidad. Lo mejor será comer justo antes de que te entre hambre.

PERDER PESO DESPUÉS DE LOS 35

FÍJATE EN LAS ETIQUETAS. Trata de no comprar nada que tenga más de cinco ingredientes en la etiqueta. No siempre vas a poder seguir este tip al pie de la letra, pero trata de cumplirlo siempre que puedas y de nutrirte con alimentos frescos para reducir tu nivel de azúcar.

PERDER PESO DESPUÉS DE LOS 35

REDUCE TU CONSUMO DE CARNE. La carne tiene muchísima grasa, y es probable que esa sea la que te hace engordar. Por eso, es importante sustituirla por proteína vegetal cuando sea posible.

PERDER PESO DESPUÉS DE LOS 35

MUÉVETE. No te pedimos que te vuelvas una persona atlética, pero sí que hagas pequeños cambios en tus hábitos. Por ejemplo, puedes optar por utilizar las escaleras en vez del ascensor. Asimismo, si tienes que ir a la tienda a comprar algo, procura que tus pasos sean más acelerados de lo que acostumbras.

PERDER PESO DESPUÉS DE LOS 35

DISMINUYE EL ALCOHOL. Este punto es importante. Muchos no se dan cuenta de que el consumo de alcohol genera grandes cambios en su peso. Además de ser altamente calórico, estimula el apetito y las ganas de probar alimentos altos en grasa.

PERDER PESO DESPUÉS DE LOS 35

NO TE MATES DE HAMBRE. Esperar a que te dé demasiada hambre para comer puede generar un efecto rebote en tu organismo: lo más probable es que, cuando te toque ingerir alimentos, exageres con la cantidad. Lo mejor será comer justo antes de que te entre hambre.